Autorregulación emocional

 

 

Por Wilmer Limache

El autodominio exige autoconciencia y autorregulación, componentes clave de la inteligencia emocional (Daniel Goleman, 2009).

Inteligencia emocional, un concepto que fue introducido por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer, aunque tomó mucha relevancia en los últimos años tras la publicación "Inteligencia Emocional" de Daniel Goleman en 1995, considerándose así el padre de la inteligencia emocional.

¿Por qué se habla de inteligencia emocional? Pues de la Inteligencia Emocional tiene como elemento central a la Autorregulación Emocional, pues como vimos en los modelos de Daniel Goleman, se da mucha importancia a la regulación de nuestras emociones.

Autorregulación emocional y la capacidad de manejar nuestras emociones de la manera más óptima. La autorregulación emocional nos permite enfrentarnos a todo tipo de situaciones que se presentan en nuestra vida, ya que nuestro estado puede cambiar en base a algún evento que puede suceder en cualquier momento de forma negativa o positiva. A veces es bueno pensar con el corazón, pero otras veces lo mejor es pensar con nuestro cerebro. 

Para mejorar nuestra autorregulación emocional debemos poseer una gran capacidad para evitar que nuestros sentimientos control en nuestras acciones. 

BIBLIOGRAFÍA:

Madrid López, N (2016). Psicología-Online. La Autorregulación Emocional y la inteligencia emocional. Recuperado de https://www.psicologia-online.com/la-autorregulacion-emocional-y-la-inteligencia-emocional-825.html

Madrid López, N (2018). LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL COMO ELEMENTO CENTRAL DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. Robertexto. Recuperado http://www.robertexto.com/archivo8/autorreg_emocional.htm.

García. V, Luque B, Santos M, Santos S y Carmen Tabernero (2016). LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL EN LA DEPRESIÓN Y EL DETERIORO COGNITIVO DE CONSUMIDORES DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS. Health and Addictions. Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/839/83952052012.pdf

Goleman, D. (1996). Inteligencia Emocional. Recuperado de https://www.munisanpedrodelloc.gob.pe/website/images/bibliotecavirtual/Daniel%20Goleman/Daniel.Goleman%20-%20Inteligencia.Emocional.pdf